形だけのストレッチをしていませんか？
八田永子さんのストレッチで、痛くなく関節や筋肉を解すことで、
柔軟性を高めている人達も多いみたいです。
＞＞八田永子さんのストレッチ
体が硬くて、無理に曲げる痛いストレッチをしている方も多いと思います。
実はこの柔軟体操、身体を痛めてしまい体の故障となることがあるんです。
そして本当の柔軟性は上がらないそうなんです。
元アスリート八田永子さんが言うには、やったつもりでいる形だけの
ストレッチ方法はやるだけ時間の無駄なんだそうです。
子供時代の体育や体操などの影響で適当に柔軟運動している
方は要注意です。
股関節や足首、肩甲骨なども正しいストレッチ方法をすると
柔軟性が高まるのですね。
＞＞柔軟性を高める方法はこちら
